Питание
Знакомо ли вам это: утром — кофе на бегу, в обед — бутерброд у компьютера, вечером — что‑то вкусное, но «наверное, не надо было»? Или вот ещё: вы решаете «с завтрашнего дня — только правильное питание», а уже к вечеру срываетесь на шоколадку?
Если да, то давайте договоримся: никаких строгих запретов, диет до изнеможения и чувства вины. Вместо этого — бережное знакомство с собой и своими пищевыми привычками.
Почему так происходит?
Наши отношения с едой — это не только про калории. Часто мы едим:
от скуки — просто потому, что нечем заняться;
из‑за стресса — шоколад или чипсы как «лекарство» от тревоги;
по привычке — например, всегда с чаем что‑то сладкое;
под влиянием окружения — все едят пиццу, и вы тоже;
в спешке — не замечая вкуса, не чувствуя насыщения.
И это нормально! Наш организм и мозг так приспособились справляться с повседневными нагрузками. Но если это начинает мешать, можно попробовать внести небольшие изменени
Если да, то давайте договоримся: никаких строгих запретов, диет до изнеможения и чувства вины. Вместо этого — бережное знакомство с собой и своими пищевыми привычками.
Почему так происходит?
Наши отношения с едой — это не только про калории. Часто мы едим:
от скуки — просто потому, что нечем заняться;
из‑за стресса — шоколад или чипсы как «лекарство» от тревоги;
по привычке — например, всегда с чаем что‑то сладкое;
под влиянием окружения — все едят пиццу, и вы тоже;
в спешке — не замечая вкуса, не чувствуя насыщения.
И это нормально! Наш организм и мозг так приспособились справляться с повседневными нагрузками. Но если это начинает мешать, можно попробовать внести небольшие изменени
Знакомо ли вам это: утром — кофе на бегу, в обед — бутерброд у компьютера, вечером — что‑то вкусное, но «наверное, не надо было»? Или вот ещё: вы решаете «с завтрашнего дня — только правильное питание», а уже к вечеру срываетесь на шоколадку?
Если да, то давайте договоримся: никаких строгих запретов, диет до изнеможения и чувства вины. Вместо этого — бережное знакомство с собой и своими пищевыми привычками.
Почему так происходит?
Наши отношения с едой — это не только про калории. Часто мы едим:
от скуки — просто потому, что нечем заняться;
из‑за стресса — шоколад или чипсы как «лекарство» от тревоги;
по привычке — например, всегда с чаем что‑то сладкое;
под влиянием окружения — все едят пиццу, и вы тоже;
в спешке — не замечая вкуса, не чувствуя насыщения.
И это нормально! Наш организм и мозг так приспособились справляться с повседневными нагрузками. Но если это начинает мешать, можно попробовать внести небольшие изменени
Если да, то давайте договоримся: никаких строгих запретов, диет до изнеможения и чувства вины. Вместо этого — бережное знакомство с собой и своими пищевыми привычками.
Почему так происходит?
Наши отношения с едой — это не только про калории. Часто мы едим:
от скуки — просто потому, что нечем заняться;
из‑за стресса — шоколад или чипсы как «лекарство» от тревоги;
по привычке — например, всегда с чаем что‑то сладкое;
под влиянием окружения — все едят пиццу, и вы тоже;
в спешке — не замечая вкуса, не чувствуя насыщения.
И это нормально! Наш организм и мозг так приспособились справляться с повседневными нагрузками. Но если это начинает мешать, можно попробовать внести небольшие изменени
Сортируй продукты: полезные vs вредные
Баллы: 0 / 10
Знакомо ли вам это: утром — кофе на бегу, в обед — бутерброд у компьютера, вечером — что‑то вкусное, но «наверное, не надо было»? Или вот ещё: вы решаете «с завтрашнего дня — только правильное питание», а уже к вечеру срываетесь на шоколадку?
Если да, то давайте договоримся: никаких строгих запретов, диет до изнеможения и чувства вины. Вместо этого — бережное знакомство с собой и своими пищевыми привычками.
Почему так происходит?
Наши отношения с едой — это не только про калории. Часто мы едим:
ебольшие изменени
Если да, то давайте договоримся: никаких строгих запретов, диет до изнеможения и чувства вины. Вместо этого — бережное знакомство с собой и своими пищевыми привычками.
Почему так происходит?
Наши отношения с едой — это не только про калории. Часто мы едим:
ебольшие изменени
