1. Личный пример. Дети всегда будут следовать тому, что делают их родители, а не тому, что они говорят. Если они увидят, что вы проводите много времени с гаджетами, они сделают тоже самое. Вместо этого покажите пример и сосредоточтесь на формировании у себя новых привычек (например, чтение, езды на велосипеде и т.д.) или ограничьте время, которое вы проводите с гаджетами (особенно с телефоном).
2. Правила. Возьмите лист бумаги и напишите правила, которые Вам важно соблюдать дома. Пропишите досконально когда ребенок будет пользоваться гаджетами, где, сколько времени, что будет, если ребенок нарушит правило. Чем больше у вас будет определенности, тем легче Вам и ребенку следовать правилам. После того как пропишите правила, обсудите это с ребенком.
3. Другие занятия. Вовлекайте детей в другие активности. Чтобы ограничить зависимость от гаджетов, важно использовать в пределах досягаемости Вашего ребенка различные ресурсы, которые будут интересны ему. Вовлекайте ребенка в полезные занятия, такие как чтение вслух, спортивные занятия, настольные игры, занятия искусством и др.
4. Количество гаджетов. Ограничьте количество гаджетов в доме. Детям не нужна последняя версия телефона или ноутбука. Постарайтесь ввести это как правило с самого начала. Даже если у дома большое разнообразие гаджетов, попробуйте оставить в поле видимости и доступности один-два.
5. Совместное время. Проводите больше времени со своими детьми. Это может казаться слишком простой рекомендацией, но исследования показывают, что дети, которые проводят много времени в одиночестве, с большей вероятностью будут привязаны к гаджетам. Подробнее можете почитать в статье “ Почему ребенок подсел на гаджеты? Зависимость или нереализованная потребность?”. Найдите совместное занятие, которое будет интересно не только ребенку, но и Вам. Часто родители говорят, что не любят играть в куклы, что скучно и не интересно. Возьмите другую игру, например, настольные игры, прыжки на батутах и игры в прятки. Конечно, это может занять много родительского времени и ресурса, но Ваши усилия обязательно окупятся.
6 Проверка контента. Убедитесь, что контент, который просматривает Ваш ребенок, в том числе видеоигры и мультфильмы, подходит для детей. С детьми дошкольного и младшего школьного возраста можно поставить родительский контроль, а с детьми постарше можно обсудить каких правил и ценностей важно придерживаться при поиске информации в интернете.
7. Похвала. Хвалите старания Вашего ребенка, особенно, когда он выбирает по собственному желанию другое занятие, а не экранное время. Поощрение дает возможность закрепить желаемое поведение ребенка.
Мы рассмотрели 7 основных стратегий, помогающих ребенку выйти из телефона. Для начала выберете какую-то одну стратегию и попробуйте ее осуществить дома, а после еще одну. Не спешите и дайте себе время поисследовать и понять, что лучше будет для Вас и Вашего ребенка.
