Шаг 1: Активирующее событие
Шаг 2: Укажите свои эмоции
50
50
50
50
50
50
50
Шаг 3: Общие ощущения
| Холод | Жар | Боль | Напряжение | |
|---|---|---|---|---|
| Голова | ||||
| Руки | ||||
| Ноги | ||||
| Тело |
Шаг 4: Автоматическая мысль
50
Шаг 5: Анализ фактов
Шаг 6: Когнитивные искажения
Шаг 7: Цели
50
